Trenujący mają założone specjalne uprzęże, które są połączone z elastycznymi linami przymocowanymi do sufitu. Lina utrzymuje ciało ćwiczącego przy jednoczesnej kontroli nad ruchami.
Celem treningu jest wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych, ze szczególnym uwzględnieniem brzucha i pleców.
