Zajęcia składają się z ćwiczeń rozciągających, wzmacniających, stabilizujących
oraz rozluźniających kręgosłup. Uelastyczniają mięśnie, zmniejszają ich napięcie, poprawiają stabilizację i ruchomość kręgosłupa oraz zmniejszają lub całkowicie likwidują dolegliwości bólowe. Podczas ćwiczeń szczególną uwagę poświęca się przywróceniu równowagi mięśniowej, która jest zaburzona przez przyjmowanie niewłaściwej pozycji ciała w różnych czynnościach dnia codziennego oraz braku aktywności fizycznej. Zajęcia dla dbających
o zdrowie oraz chcących pozbyć się dolegliwości bólowych.
