Odchudzanie z efektem after burn pozwala spalić do 500 kilo kalorii w ciągu dziesięciu minut. Ta metoda, oparta głównie na treningu interwałowym, zapewnia spalanie także po zajęciach w nocy, aż do dnia następnego. Wyszczuplanie to będzie podzielone na dwie fazy: faza wprowadzająca do treningu, aby przyzwyczaić organizm do pracy na poziomie 80% mocy oraz z fazy ukierunkowania na efekt after burn, poprzez zmniejszenie przerw między cyklami mocy.
Metoda ta opierana jest na wieloletnim doświadczeniu, a także zmienności pracy: szybkość, siła, odpoczynek, co dało spektakularne efekty wyszczuplania podczas zajęć oraz do 24 godzin po zajęciach. Wystarczy systematyczność, aby spodziewać się efektów i zrealizować swoje marzenia o jędrnym ciele i mniejszym rozmiarze.
Metoda ta opierana jest na wieloletnim doświadczeniu, a także zmienności pracy: szybkość, siła, odpoczynek, co dało spektakularne efekty wyszczuplania podczas zajęć oraz do 24 godzin po zajęciach. Wystarczy systematyczność, aby spodziewać się efektów i zrealizować swoje marzenia o jędrnym ciele i mniejszym rozmiarze.
