To trening funkcjonalny, dodatkowo akcentujący ćwiczenia mięśni brzucha. Poprawia wzrost wydolności organizmu, rzeźbi sylwetkę, a co ważne pomaga w treningu nie tylko mięśni powierzchniowych, ale także mięśni głębokich. Odchodzi się tu od ćwiczeń izolowanych (na konkretny mięsień, np. biceps itd.), a stawia na ćwiczenia złożone (uruchamiające całą partię mięśni lub nawet kilka partii).
W odróżnieniu od treningu kulturystycznego, nie osiągniemy wzrostu objętości masy mięśniowej, lecz korzystnie wpłyniemy na poprawę gęstości mięśni i ich napięcia.
W odróżnieniu od treningu kulturystycznego, nie osiągniemy wzrostu objętości masy mięśniowej, lecz korzystnie wpłyniemy na poprawę gęstości mięśni i ich napięcia.
