Zajęcia aerobowe ukierunkowane głownie na spalenie tkanki tłuszczowej. Podczas ćwiczeń skupiamy się na pracy serca w przedziale 55%-75% tętna maksymalnego, w którym organizm najefektywniej spala tkankę tłuszczową.
Zajęcia składają się z wielu serii biegów, podskoków, wzmocnień dynamicznych.
